Workouts

Op deze pagina vind je workouts die je in of rond huis kunt doen, samen of alleen. Ze zijn bedacht door onze trainers, vechters of leden. Zo hopen we iedereen toch wat te bieden, we voegen zoveel mogelijk toe.

Blijf fit, blijf gezond, blijf op afstand, let op elkaar en dan zien we je hopelijk weer gauw. 

Team Jellema

video workout

Nu beschikbaar: 
video-workout

Daar is ‘ie dan, onze allereerste video-workout. Het is nog even wat wennen; we staan veel liever voor/met een groep maar het begin  is er.. Op naar de volgende!

Succes!

Enne.. foto’s of filmpjes ontvangen we graag, via whatsapp: 030-6364300 of tag ons op social media.

videoworkout

video workout 1

Audio workouts

audio-workouts

De trainingen zijn opgenomen met Redouan en brengen je weer even terug op de mat! Doe mee vanuit huis; bijvoorbeeld in de woonkamer, slaapkamer of  in de tuin.

Je kunt de trainingen ook meedoen op de bokszak of met een partner (direct gezinslid, vergeet niet; 1,5 meter afstand). Om de training te verzwaren kun je gewichten of bijvoorbeeld flesjes water in je handen nemen. 

Succes!

Enne.. foto’s of filmpjes ontvangen we graag, via whatsapp: 030-6364300 of tag ons op social media.

WhatsApp Image 2019-02-20 at 09.44.57

nieuw: audio workout 2 - 20 min.

Note: Na meerdere reacties, hebben we ervoor gekozen om deze workout zonder muziek aan te bieden. Je kunt zelf eigen muziek opzetten of de workout zonder muziek volgen.

iliana 2

ARAYIK

Joëlle

Peter

Redouan

Iliana

Menzo

donna

Peter - hARDLOPEN